外观
高效能人士的7个习惯 读书笔记
这本书挺有名的，听说很多人都看过。前段时间翻了一下，觉得有些道理，记录一下。
为什么读这本书
刚开始觉得这种成功学的书没啥用，都是些大道理。但看进去之后发现，这本书不一样。
它不是教你什么速成法，而是讲怎么从根本上改变思维方式。很多东西听完觉得"确实如此"，但平时就是没做到。
书里的7个习惯，前3个是从依赖到独立，后3个是从独立到互赖，最后1个是持续改进。这个框架挺有意思的。
7个习惯总览
先看一下这7个习惯是怎么组织的：
私人成功：从依赖到独立
前3个习惯帮助我们从依赖他人变成独立自主。
1. 主动积极
别总等着别人告诉你做什么，也别总抱怨环境不好。
遇到问题先想想自己能做什么，而不是怪这怪那。主动出击，别被动挨打。
核心概念
这个习惯的核心是：你无法控制发生在你身上的事，但你可以控制自己如何回应。
书里有个很重要的概念叫"刺激和回应之间存在的距离"：
"刺激和回应之间存在一段距离，我们成长的关键在于如何选择回应方式，以及成长的关键在于如何选择回应方式。"
意思是说，同样的事情发生，不同的人会有不同的反应。主动积极的人会选择自己的回应方式，而不是被动地根据条件反射做出反应。
关注圈 vs 影响圈
很多人把精力花在自己无法控制的事情上（关注圈），而忽视了能改变的事情（影响圈）。
积极主动的人把焦点放在影响圈上。随着影响圈的扩大，关注圈也会随之扩大。
"积极主动的人把焦点放在影响圈上，他们通过做自己能控制的事，逐渐扩大自己的影响力。"
很多人觉得是环境决定了自己的境遇，但实际上很多时候是我们放弃了选择的权利。比如遇到技术难题，有人会说"这个技术栈太老了，没法优化"，主动积极的人会想"在这个限制条件下，我能做些什么改进"。
人的4个天赋
这4个天赋让我们能够：
- 自我意识：思考自己的思维过程
- 想象力：在脑海中构建超越现实的画面
- 良知：明辨是非，坚持原则
- 独立意志：不受外力影响，自主行动
实际应用
- 工作中遇到bug，不是等别人来修，而是自己先排查。排查的过程也是学习的过程
- 想学新技术，不是等公司安排培训，而是自己抽时间学。晚上少刷一小时视频，就能看完不少文档
- 感觉项目流程有问题，主动提出改进建议，而不是私下吐槽。吐槽解决不了问题，行动才可以
- 代码被指出了问题，别急着辩解，先想想怎么改进。把批评当作成长的机会
"积极主动的人不会被环境所困，他们通过选择自己的回应方式来改变环境。"
2. 以终为始
做事情之前先想清楚目标是什么。
别走着走着忘了为什么出发。很多时候我们忙忙碌碌，结果发现做的事情跟目标没啥关系。
核心概念
这个习惯要求我们在行动之前先在脑海里构建出想要的成果。就像写代码前先画好架构图，盖房子前先有设计图纸。
"以终为始就是说，你先在脑海里构建未来想要实现的画面，然后才开始动手做。"
书中用了一个很形象的比喻：所有事物都是经过两次创造的——第一次是心智上的创造（设计），第二次是实际的创造（执行）。
个人使命宣言
以终为始的一个具体实践是写个人使命宣言。它就像是你的人生宪法，定义了你想成为什么样的人，想做什么事。
产出/产能平衡（P/PC Balance）
书中强调要在产出（Production）和产能（Production Capability）之间找到平衡：
"只重产出不重产能，就像杀鸡取卵，短期有收益，长期会失败。"
工作中有个很常见的现象：我们为了优化某个功能，花了大量时间，结果发现这个功能用户根本用不上。这就是没有"以终为始"。
实际应用
- 写代码前先想清楚要实现什么功能，别写着写着改需求。需求和代码都改来改去，浪费时间
- 职业规划：想清楚3年后想成为什么样的人，现在该做什么。比如想成为架构师，那现在就该多关注系统设计方面的知识
- 做项目：先定义好成功标准，别做着做着偏离方向。每次迭代前回顾一下目标
- 写README之前，先想清楚读者想看什么，而不是想写什么就写什么
- 制定OKR：明确目标和关键结果，让团队所有人都知道要往哪走
3. 要事第一
时间有限，精力有限，得把时间花在重要的事情上。
别被紧急但不重要的事情牵着鼻子走。每天列个清单，找出最重要的那几件事，先做完。
核心概念
这个习惯的核心是区分"重要"和"紧急"。我们往往被紧急但不重要的事情占据了大量时间，比如不断回复消息、参加各种会议，而真正重要但不紧急的事情——比如学习新技术、重构代码、写文档——却一直被推迟。
"要事第一就是把要事放在第一位。不要让紧急但不重要的事情占据了你的时间。"
时间管理矩阵
有个四象限法则可以把事情分成四类：
- 重要且紧急 - 马上做。比如：线上bug、紧急deadline、危机处理
- 重要不紧急 - 安排时间做，这是重点。比如：学习新技术、代码重构、写文档、锻炼身体
- 不重要但紧急 - 能不做就不做，或者委托别人。比如：大部分会议、突发的小事、别人的琐事
- 不重要不紧急 - 少做或不做。比如：刷短视频、无意义的聊天、拖延
"高效能人士把大部分时间花在重要不紧急的事情上。"
第二象限生活
书里强调要过"第二象限的生活"，即把时间主要投资在重要但不紧急的事情上。这样才能：
- 防患于未然
- 有长远规划
- 持续成长
- 保持平衡
实际应用
- 每天早上先想好今天最重要的3件事是什么，先把这3件事做完
- 别一天到晚回消息、开会，留给自己的深度工作时间。我一般是上午关掉消息提醒，专注写代码
- 学会说不，不是所有事都要接。接了不重要的任务，就意味着没时间做重要的事
- 给重要不紧急的事情预留时间，比如每周安排固定的学习时间
- 定期清理待办事项，别让清单无限增长
- 每周回顾一下这周做了什么，哪些事情值得，哪些事情浪费了时间
公众成功：从独立到互赖
后3个习惯帮助我们在与他人相处中取得成功。
4. 双赢思维
别总想着零和博弈，你赢就是我输。
大部分时候是可以双赢的。想办法让大家都受益，关系才能长久。
核心概念
这个习惯不是说要当老好人，也不是说没有竞争。而是在资源充足的情况下，通过创造性的方式找到让各方都受益的解决方案。
"双赢不是一种技巧，而是一种哲学。"
人际关系的六种范式
- 双赢：双方都受益，这是最佳选择
- 赢-输：我赢你输，靠实力或权势压人
- 输-赢：我输你赢，讨好别人，缺乏勇气
- 输-输：双方都受损，恶性竞争
- 赢：只考虑自己，不顾他人
- 不交易：找不到双赢方案，宁可不做
双赢不是妥协，妥协是双方都不满意但勉强接受。双赢是找到第三种选择，让双方都满意。
情感账户
书中用"情感账户"的比喻来解释人际关系的建立：
"信任是情感账户的货币。当你对他人做出承诺并兑现承诺时，你就在存款；当你违背承诺时，你就在取款。"
技术圈有个现象：大家都想证明自己的方案最好。但其实很多时候没有绝对最好的方案，只有最适合当前场景的方案。与其争论谁对谁错，不如一起分析各种方案的优劣，找到最适合团队的选择。
实际应用
- 团队合作：别总想着抢功，大家一起把项目做好才是真本事。项目成功了，大家的努力都会被看到
- 谈薪资：不是漫天要价，也不是委曲求全，找到双方都接受的点。考虑自己的价值，也考虑公司的预算和实际情况
- 技术选型：不是证明自己是对的，而是选最适合团队的方案。有时候讨论技术会变成"我比你聪明"，其实应该关注"哪个方案更好"
- 帮新人：教新人可能会占用一些时间，但长远来看，团队整体能力提升，大家都会受益
- 开源贡献：写开源项目好像是在白干，但实际上能提升自己的技术影响力，认识更多同行，长期来看是双赢
- Code review：不是为了批评，而是为了共同提升代码质量。评审者和被评审者都能从中学习
5. 知彼解己
先听懂别人在说什么，再表达自己的观点。
别上来就否定别人，也别总想着说服别人。先理解，再被理解。
核心概念
这个习惯的关键是"移情聆听"——不是为了回答而听，而是为了理解而听。大多数人听别人说话的时候，其实已经在想怎么反驳了，这不是真正的聆听。
"先寻求理解对方，然后再寻求被理解。"
真正的聆听是要放下自己的成见和预设，真正站在对方的角度思考。比如产品经理提出一个看似不合理的功能需求，如果你先问清楚"这个功能要解决什么问题"，"遇到了什么用户反馈"，可能会发现他的考虑是有道理的。
沟通的层次
"大部分人听别人说话不是为了理解对方，而是为了回答对方。"
实际应用
- 产品经理提需求，先听他想要解决什么问题，再讨论技术实现。有时候看似不合理的需求背后有合理的业务考量
- code review 的时候，先理解作者为什么这么写，再提改进建议。代码风格可能不同，但逻辑可能是对的
- 跟同事有分歧，先听完对方的想法，别急着反驳。很多时候分歧是因为信息不对称，多听两句就能找到共同点
- 用户反馈bug，别先判断是不是用户操作问题，先复现问题，理解用户的痛点
- 招聘的时候，多听候选人的经历，而不是急着问技术细节。了解对方的成长轨迹和思维方式更重要
- 团队会议时，别人发言时放下手机，认真听完再发表意见
6. 统合综效
1+1可以大于2。
不同的人有不同视角，结合起来往往能找到更好的解决方案。别总觉得自己最聪明，多听听别人的想法。
核心概念
统合综效不是简单的妥协，也不是谁说服谁。而是通过开放的沟通，找到比任何一方单独提出的方案都更好的第三种选择。
这个习惯的前提是相信：差异是有价值的。不同背景、不同经验的人看问题的角度不同，把这些角度结合起来，能看到更全面的图景。
"统合综效就是1+1>2、8、9甚至100。"
举个例子，前端觉得某个功能要用户体验好，后端觉得要性能好，双方各执己见。但如果一起讨论，可能会找到一个既保证用户体验又优化性能的方案，这就是统合综效。
统合综效的过程
统合综效需要：
- 彼此信任（双赢思维）
- 移情聆听（知彼解己）
- 坦诚表达自己的想法
- 共同寻找更好的方案
实际应用
- 技术方案评审，前端、后端、运维一起讨论，往往能想到更多问题。前端关注用户体验，后端关注数据处理，运维关注稳定性和性能，结合起来才能做出完整的方案
- 两个人结对编程，有时候比一个人闷头写效果好。两个人可以互相补充思路，发现盲点
- 跨部门协作，不同背景的人能提供不同角度的思考。比如和产品、运营一起讨论功能，能从用户角度想问题
- code review 的时候，不同级别的人有不同的关注点。新人可能发现一些显而易见的问题，老手能看出架构层面的问题
- 参加技术会议的时候，多和不同公司的人交流。别人的实践和踩过的坑，可能正是你需要了解的
- 技术选型时，不要只听一种声音。听听前端、后端、运维的不同观点，往往能找到更全面的方案
持续改进
最后一个习惯，让前6个习惯得以持续。
7. 不断更新
别停下来，持续学习，持续改进。
身体、心智、精神、社会关系，这四个方面都得照顾到。光工作不行，得保持平衡。
核心概念
这是最后一个习惯，也是让其他六个习惯得以持续的基础。就像车要定期保养，人也需要定期"更新"自己。
这四个方面的更新是相互关联的。身体不好，精力就不够；不学习新技术，技术能力会退化；没有精神寄托，容易职业倦怠；人际关系差，很多事情会事倍功半。
"不断更新就是每天都在四个方面让自己有所成长。"
4个维度的更新
这四个方面相互影响：
- 身体：锻炼、营养、休息。身体是革命的本钱
- 心智：学习、阅读、思考。保持大脑活跃
- 精神：价值观、使命、冥想。找到人生意义
- 社会关系：人际、服务、协作。建立良好的人际网络
实际应用
身体方面：
- 坚持运动，身体是革命的本钱。不一定非要去健身房，每天快走30分钟也行。身体好，精力才旺盛
- 注意饮食和睡眠，别总是熬夜吃外卖
- 定期体检，预防胜于治疗
心智方面：
- 持续学习新技术，别被淘汰。技术变化太快了，不学习就会落后。每周安排固定的学习时间，看看新框架、新工具
- 保持阅读习惯，不只是技术书。看看历史、哲学、经济学，拓宽一下视野。不同领域的知识有时候能带来新的灵感
- 写写技术博客，把学到的东西整理出来，加深理解
精神方面：
- 培养点兴趣爱好，别生活只剩工作。工作之余看点书、听听音乐、玩玩游戏，放松一下，回来工作反而更高效
- 定期反思自己的价值观，想想什么对自己是最重要的
- 找到工作的意义，不只是为了赚钱，更是为了创造价值
社会关系方面：
- 多跟人交流，别活在自己的世界里。参加技术 meetup、开发者大会，认识些同行，交流一下经验
- 帮助新人成长，教别人的过程也是自己梳理知识的过程
- 维护好和家人、朋友的关系，工作不是全部
- 定期复盘，看看自己最近有哪些进步，哪些还需要改进。写写周报、月报，总结一下
习惯的内在逻辑
这7个习惯不是独立的，而是有内在联系的：
前3个习惯（主动积极、以终为始、要事第一）帮助我们从依赖变成独立，这是"私人成功"。
后3个习惯（双赢思维、知彼解己、统合综效）帮助我们从独立变成互赖，这是"公众成功"。
第7个习惯（不断更新）让前面6个习惯得以持续，这是"持续改进"。
书中的金句
记录一些书中有启发性的句子：
关于主动积极：
"刺激和回应之间存在一段距离，我们成长的的关键在于如何选择回应方式。"
"积极主动的人把焦点放在影响圈上。"
关于以终为始：
"所有事物都是经过两次创造的——心智上的创造和实际的创造。"
"信任是情感账户的货币。"
关于要事第一：
"要事第一就是把要事放在第一位。"
"高效能人士把大部分时间花在重要不紧急的事情上。"
关于双赢思维：
"双赢不是一种技巧，而是一种哲学。"
"不是双赢就是不交易。"
关于知彼解己：
"先寻求理解对方，然后再寻求被理解。"
"大部分人听别人说话不是为了理解对方，而是为了回答对方。"
关于统合综效：
"统合综效就是1+1>2、8、9甚至100。"
"差异是有价值的，正是这些差异让我们看到了更全面的世界。"
关于不断更新：
"不断更新就是每天都在四个方面让自己有所成长。"
"平衡才是真正的智慧。"
我的想法
这7个习惯说起来都挺简单的，但真正做到不容易。
关键是形成习惯，而不是三天打鱼两天晒网。挑一两个开始做起，慢慢来。
我觉得对我最有用的是：
要事第一 - 容易被各种琐事淹没，得时刻提醒自己什么是最重要的。我现在每天早上都会列出当天最重要的3件事，先把这3件事做完
知彼解己 - 先听懂别人再说，很多时候争执都是因为没理解对方。这个在工作中特别有用，特别是跟产品经理、设计师沟通的时候
这两个习惯我现在还在实践中，其他的还在慢慢摸索。
实践建议
如果你也想实践这7个习惯，我的建议是：
1. 别想一下子全做到
贪多嚼不烂。先选1-2个习惯开始实践，等形成了习惯，再考虑其他的。
我建议从要事第一和知彼解己开始，这两个相对容易实践，效果也比较明显。
2. 找个实践伙伴
如果可能的话，找个也想实践这些习惯的人一起。可以互相提醒、互相监督、互相分享经验。
3. 定期复盘
每周或每月回顾一下自己的实践情况：
- 哪些做得好？
- 哪些还需要改进？
- 下个月想重点培养哪个习惯？
4. 别太追求完美
做不到100分没关系，做到60分也比0分强。关键是持续改进，而不是一蹴而就。
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- 忙忙碌碌但不知道自己在忙什么
- 跟同事沟通总是有障碍
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- 感觉生活和工作失去了平衡
那这本书值得看看。别指望看完就能脱胎换骨，但至少能给你一些启发。
"改变自己就能改变世界。"
这本书不是那种看完就能马上改变人生的书，但它能给你一个思考框架，让你重新审视自己的生活和工作的方式。
正如书中所说：
"性格决定命运，习惯决定性格。"
改变习惯，就是在改变命运。这7个习惯，值得慢慢实践。